Simona Berková - KI Jóga

1992 :: ukončila Střední zdravotní školu
1992-1996 :: studium jazyků – Scotsko, Francie
1996-2001 :: 4-leté studium na fakultě Přírodních Terapií, Austrálie, Sydney
2000 :: ukončila kurz Kijóga trenér a Zenshiatsu masér
2007 - 2010 :: studium Tradiční čínské medicíny, Praha
Od roku 2001 vede kurzy KI jógy v Č.Budějovicích / studio Patifo, Olma, Beseda /
Od roku 2012 vede hodiny KI jógy i v Č.Krumlově / jógové studio Kouzelné bylinky

Co je KI Jóga:

Ki jóga je forma zdravotního cvičení. Je jemná, vhodná i pro začátečníky. KI Jóga vychází z učení mistra Masahiro Oki, který zkombinoval indickou Hatha jógu s přesnou diagnostikou a uměním léčit na základě meridiánových drah praktikované po tisiciletí v Číně a v Japonsku. KI jóga nabízí pozoruhodně přesný a léčebný systém asánn(cviků, protažení nebo poloh), které posílí, protáhnou a uvolní. Hodiny jsou vytvořeny a upraveny podle ročního období, odpovídající našim měnícím se potřebám. Všechny hodiny vytváří základ pro Vaší sebedůvěru jak józe tak v životě.

Charakter hodin:

Ranní hodina je živá,dynamická a posilující, odráží naší potřebu se probudit do začínajícího dne. Polední hodina rozvíjí sílu,pružnost a chuť do života. Večerní hodina je pomalejší, zaměřena na hlavní změny skrz specifický spojení mezi tělem a duševnem.

Iva Hrubešová - Vinyasa jóga

Vzdělání v józe, jógové terapii a celostní výživě:
2014-2016 Ashtanga vinyasa teacher training Manju Jois, Jaro Pávek, Laruga Glaser 2015-2018 Jóga a jógová terapie na Fakultě tělesné výchovy a sportu Karlovy Univerzity v Praze
2017 a 2018 Kurz Bachovy květové esence Hana Fuhrmannová
2018 Práce se zvukem tibetských mís František Horváth
2018 2020 Škola celostní medicíny MUDr Šimková
2021 - současnost Diagnostika a dietetika - individuální výcvik u MUDr Šimkové
2022 Poradce pro výživu a suplementaci Kurzy ATAC Mgr Martin Jelínek
2023 Tajemství biologického věku Kurzy ATAC
2015 - současnost pravidelně navštěvuji semináře jógové terapie PhDr Jiřího Čumpelíka

Józe se věnuji od svých dvaceti let a posledních více než 10 let jógu i učím.
Ve svých lekcích vycházím z tradiční Hatha jógy, kterou propojují s poznatky moderní fyzioterapie a vývojové kineziologie. Snažím se zpřístupnit jednotlivé jógové ásany pomocí správného nastavení těla s přihlédnutím k individuálním možnostem. Nedílnou a stejně důležitou součástí každé lekce jsou dechová cvičení. Lekce jsou vhodné pro všechny, nezáleží na věku ani schopnostech. Vedle skupinových lekcí poskytují i individuální lekce jógové a pohybové terapie, které jsou plně soustředěné na individuální potřeby a přání. Součástí jógové terapie je i celostní výživa. Jde o výživový program navržený každému jednotlivci na míru, podle konkrétní typologie a potřeb, modifikací stravování a životního stylu, bez drastických diet, omezování a počítání kalorií. Více informací o mně: www.jogakrumlov.org

Co je Vinyasa jóga:

Vinyasa jóga je založená na dýchání. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem“. Cvičení v tomto stylu tedy znamená, že vás učitel plynule povede z jedné asány (pozice) do druhé v souladu s nádechem a výdechem. Jedná se o dynamickou a fyzicky náročnější formu cvičení. Díky náročnosti a pravidelné návaznosti pozic na sebe snadněji přesunete pozornost z hlavy do těla. A to je i cíl cvičení – odlehčit přetížené mysli a uvědomit, uzdravit si tělo. Na ranních hodinách cvičíme zkrácenou verzi z 1.serie.Ashtanga jógy. Cvičíme 60 minut a 20 minut relaxujeme.

Charakter hodiny Jemná záda:

Lekce jemné jógy vycházejí z jógové terapie a vývojové kineziologie. Je zde kladen důraz na správné nastavení těla v základních pozicích. Naučíte se vnímat své tělo a správně dýchat. Jde o velmi pomalé soustředěné cvičení umožňující vnímat jemné změny. Pomáhá ulevit od různých bolestí pohybového aparátu a současně odbourat napětí a stres. Lekce jsou vhodné nejen pro začátečníky, ale i pokročilé, kterým pomůže přebudovat jejich praxi a opravit nesprávné provádění ásan.

Kamila Ra Honetschlágerová

Studovala jsem zdravotní školu v Českých Budějovicích a poté pracovala v nemocnici 22 let. Během oněch 22 let byla stále silná má touha se dále vzdělávat. Absolvovala jsem mnoho specializací a certifikovaných kurzů, zejména v NCONZO v Brně. Specializace péče o dospělé pacienty u lůžka, hodnocení EKG křivky a srdeční onemocnění, hojení ran, principy fyzioterapie, právo ve zdravotnictví. Postupem času jsem začala hledat jiné směry, filosofie, které vedou k uzdravení člověka jako celku. Protože mi byly velmi blízké byliny, studovala jsem školu přírodních terapií a postupně mnoho dalších směrů, které mne oslovily.
• Studium fytoterapie a východních filosofií /Tradiční čínská medicína/
• Škola přírodních terapií Český Krumlov
• Medicína souvislostí
• Dexter academy Praha – masérské kurzy
• Aromaterapie
• Bachovy esence
• Dietetika v celostním pohledu
• Nespočet certifikovaných kurzů – EFT terapie, reflexologie, medicinální houby, psychoterapie, práce s fasciemi a fyzioterapeutické techniky a mnoho dalších. Stále intenzivně studuji a své poznatky ihned vnáším do praxe tak, aby byly ku prospěchu všem.
Nyní poskytuji celostní poradenství v Českém Krumlově.
Je až fascinující, jakých sebe - ozdravných procesů je naše tělo schopné. Funguje velmi spolehlivě za každé situace, i když mu nedáváme pozornost. Nohy nás nosí a měli bychom jim věnovat stejnou péči jako obličeji. Na ploskách nohou se odráží aktuální stav a nerovnováha v organismu, zároveň lze prací s nimi tuto nerovnováhu ovlivnit. Ve své praxi pozoruji, jak je důležitá pohyblivost a volnost všech částí těla – svalů, šlach, fascií, kloubů, tak aby mohla volně proudit krev, lymfa i energie v těle. Zároveň vnímám skutečnost, jak důležité je vše uvolnit postupně a s lehkostí, dát tomu čas. Jakmile do toho dáváme sílu, vzniká odpor a další napětí.

Jemné celostně – zdravotní cvičení (aby tělo nebolelo):

Cvičíme v celostním principu, v souladu s ročním obdobím a lunárním kalendářem. Cviky jsou zaměřeny na prevence i řešení zdravotních potíží všeho druhu. Tím, že jemně uvolníme fascie, rozhýbeme páteř, klouby a lymfu, zapojíme prvky reflexní terapie a dechová cvičení, tělo bude lépe proudit. Tím předejdeme bolesti, nebo dojde k úlevě. Zlepší se krevní cirkulace, lymfa i trávení. Cvičíme i s malým overbalem pro lepší uvolnění svalových skupin a fascií. Objevíme zpět moudrost těla. Na konci cvičení relaxace a uvolnění

Svalová a zvuková relaxace :

Provázená progresivní relaxace
Každý z nás někdy zažíváme fyzické nebo emoční napětí. Mnohdy ani neznáme nebo neumíme pojmenovat původ, nenalézáme slova, nepřichází úleva ani uvolnění. Přehlcenost současné doby přináší napětí sama o sobě. Jednou z možností uvolnění těla i uložených emocí beze slov je tento druh relaxace, kterou zvládne naprosto každý. Pravidelné uvolnění těla pomáhá zvládat těžší životní situace.
Dech pěti elementů
V elementech či prvcích je obsaženo vše. Pokud jsou tyto prvky v nás v nerovnováze, vnímáme život jako namáhavý a těžký. Když jsou tyto energie v nás v rovnováze, vnímáme, jak jsme životem neseni a vyživováni. Tento relaxační proces pomáhá tělu nastolit rovnováhu v každé bytosti pomocí dechu.
Zvuková relaxace – fasciální uvolnění
Využijeme vibrace a zvuky k podpoře fyzického i psychického uvolnění. Tělo i fascie jsou tvořeny ze 70% vodou. Všechna voda reaguje na vibrace zvuku. Fasciální síť propojuje tělo od hlavy až patě. Obklopuje a prostupuje všechny svaly, nervy, kosti i orgánové systémy. Je zásadní pro vnímání bolesti.
Sedavá činnost a stresové situace způsobují napětí celého tohoto systému.
Léčivé zvuky působí na vodu v těle tak, že rozeznívají a harmonizují svým způsobem celý organismus. Vedou nás zpátky k moudrosti těla i k sobě samým. Využijeme zvuky tibetských mís, gongu, deštného sloupu, zvonkoher koshi.

Lucie Vališová

Joga je součástí mé cesty už téměř dvacet let.. začínala jsem kvůli svým problémům se zády po třech těhotenstvích a vůbec jsem nevěděla nic o tom, jaké benefity mi do života přinese. Když jsem si dělala instruktorský kurz a psala seminární práci na téma Joga jako nástroj rehabilitace při poranění páteře, rozhodně jsem netušila, že si můj syn za rok poláme deset obratlů na lyžích a já budu mít možnost všechno si vyzkoušet v praxi. A takhle mě život učí. Největší smysl mi dávají individuální lekce a malé skupiny, kde je čas a prostor pro osobní přístup. V joze se stále dál učím, ve světě hledám inspiraci a přináším je do lekcí. Namasté

Petra Švarcová - POWER JÓGA

2001: dokončené studium na Pedagogické fakultě, Č.B.
2001: ukončila kurz cvičitel aerobiku I.třídy, ACI Praha
2006: specializovaný seminář POWER JÓGA, ACI Praha
2009: zdravotní TV - senioři, těhotné, ACI Praha
2010: cvičení předškolních dětí a rodičů s dětmi, ČASPV Praha
2010-2012: kurz instruktor ZUMBA, ZUMBAtomic, Brno
Po mé několikaleté odmlce, při které jsem navštěvovala hodiny v jógovém studiu Kouzelné bylinky jako cvičenka a zároveň jedna z vás, bych Vám ráda nabídla opět své hodiny.

Co je POWER JÓGA:

Power jóga neboli jóga na hubnutí je dynamický styl cviční vhodný pro ženy, ale také i pro muže. Je to svižnější forma jógy, při které klademe důraz na sílu a ohebnost. Cvičení power jógy navíc redukuje stres a napětí. Dopřává člověku uvolnění a obnovení přirozeného zdroje vitality.

Charakter hodin:

Hodina je vždy přizpůsobena struktuře osob, které ji navštěvují. V těchto hodinách jde hlavně o posílení a protažení celého těla, ale také zklidnění vaší mysli.

Veronika Kalkušová - Flow jóga

Jsem jógový nadšenec. Naplňuje mě nejen denní praktikování jógy, ale také živý kontakt s lidmi. Rozhodla jsem se tyto dvě radosti spojit, vždyť i samotné slovo "jóga" znamená "spojení". Proto jsem v roce 2021 absolvovala instruktorský kurz se specializací na hatha jógu. Tím však moje cesta neskončila, stále se učím, a to především na své podložce - když zastavím, zhluboka se nadechnu, zhluboka vydechnu a pozornost plně soustředím na své tělo a dech.
Na lekcích se mnou si pokaždé vyzkoušíte něco trochu jiného. Po zahřívacích pozicích se plynule přesuneme do dynamičtějších jógových "flow", při kterých se možná i zapotíte, ale s vědomím toho, že na konci vás čeká zasloužená savasana.
Zaměříme se na propojení těla a dechu, objevíme jeho sílu v každém pohybu a díky tomu docílíme stavu hluboké relaxace a celkové pohody.
Hodiny vycházejí z mé vlastní jógové praxe, ale i z aktuálního rozpoložení vás, jogínů.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilejší jogíny.

Mischa Čech Bónová

Mischa Čech Bónová je sprievodkyňou na ceste jogou, rituálmi a mindfulness. Po rokoch života v zahraničí prináša autentický prístup a vytvára priestor, kde sa môžete zastaviť, nadýchnuť a objaviť svoju vnútornú silu.
Lekce jsou kombinací vinyasa jógy a yin pozic.