Rozvrh 2017/18

PO ÚT ST NE
České Budějovice 9:00- 10:00
10:20-11:20
Ki jóga
16:00 -17:00
17:20- 18:20
Vinyasa
Český Krumlov 17:00-18:00
Ki jóga
18:30-20:00
Jemná jóga
18:00 – 19:00
Ki jóga
8:00 – 9:30
Vinyasa
17:00-18:15 Vinyasa kurz začátečníci od 7.2
18:30-20:00
Vinyasa jóga
17:00 -18:00
Jemná jóga
18:30-20:00
Vinyasa jóga

REZERVACE NA HODINY NENÍ NUTNÁ, POUZE U KURZŮ.

ROZVRH LEDEN 2018
Milé jogínky ,
z důvodu studijního pobytu v zahraničí budou hodiny Kijógy a Vinyasa jógy dočasně pozměněny a to:
Č.BUDĚJOVICE

PONDĚLÍ:
odpadají  pondělní hodiny  22 a 29.ledna 2018
STŘEDA: Středeční hodina od 16:00 do 17:00 bude zrušena 17,24 a 31 ledna. Druhá hodina od 17:20 zůstává a bude vedena lektorkou Kateřinou Zdařilovou. Styl hodiny bude vycházel z Kateřiny profese fyzioterapeutky.

Č.KRUMLOV
Kijóga v Č.Krumlově bude pokračovat dle rozvrhu až do mého příjezdu 3.února. Hodiny povedou zkušené lektorky:
Iva Hrubešová – pondělí od 17:00 styl cvičení bude jemné protažení páteře.
Katka Zdařilová – úterý od 18:00 styl cvičení bude vycházet z Katky práce fyzioterapeutky.
Od 5.února budeme opět s Alenou na značkách a připravené cvičit do roztrhání těla. :)
____________________________________

Iva Hrubešová otevírá kurzy v Č.Krumlově:

 STŘEDA  3. 1. – 31. 1. 2018 (5 lekcí) 17:00 – 18:15 KURZ Vinyasa mírně pokročilí - vhodné  pro všechny, kdo si udělali pauzu v praxi nebo se ještě necítí na otevřené hodiny – Cena kurzu 750 Kč

STŘEDA 7. 2. – 11. 4.  2018 (10 lekcí) 17:00 – 18:15 KURZ Vinyasa pro začátečníky Naučíte se zkrácenou sestavu tak, abyste byli schopni zacvičit si ji doma sami popřípadě pokračovat v otevřených kurzech. Cena kurzu 1.500 Kč

________________________________________________________________________

Ve zkratce:

Ki jóga: vhodná pro začátečníky a středně pokročilé, většina cviků je v sedě nebo leže na zemi. Náplň hodiny se během roku obměňuje. Rezervace není nutná. Fyzická zdatnost stačí základní.

Vinyasa jóga: vhodná pro začáteční i pokročilé. Během hodiny se střídají pozice ve stoje, sedě a leže. Pozice se plynule střídají v harmonii s dechem. Prostor na hlubší relaxaci je až na závěr. Fyzická zdatnost střední. V případě kurzu rezervace nutná.

Jemná jóga od základů, tedy od chodidel – pozicemi budeme procházet jemně s důrazem na správné postavení těla a naučíme se dobře dýchat, a to nejen v jógových pozicích. Vhodné pro všechny í úplné začátečníky nebo majitele bolavych zad (kolen, kyčlí…)
_______________________________________________________________________

Zpověď Aleny Vydrové, čerstvé jógové vicemistryně Evropy!!!

Proč jsem začala cvičit jógu a proč jsem šla v józe soutěžit.

Když jsem měla malé děti a chodila na 8 hodin do práce, potřebovala jsem alespoň občas trochu nabrat síly a regenerovat. A protože doma moc nefungovalo najít si chvilku času jenom pro sebe, hledala jsem nějakou jinou možnost …A tak jsem si vybrala KI jógu. Lektorka Simona Tancerová byla velmi milá a vždy usměvavá a dodávala nám během lekcí mnoho pozitivní energie. Tak jsem začala ve studiu cvičit, zpočátku dvakrát až třikrát týdně. Nejenomže jsem si krásně protáhla celé tělo, ale hlavně mi jóga dodávala klid v mysli a psychickou rovnováhu. Později mi jóga velmi pomohla i překonat životní krizi, když jsem ztratila partnera, který po nemoci zemřel.

Bohužel nic netrvá věčně, a tak jednoho dne majitelé v Olmě vypověděli nájem sálu. Nezbývalo mi než hledat dál. V té době se zrovna otvíralo studium Bikram Yoga v Českých Budějovicích, a tak jsem se rozhodla vyzkoušet cvičení zde. Teplo mám velmi ráda a cvičení při 42°C mi úžasně vyhovuje. V teple se celé tělo mnohem lépe protáhne, také se zpotí, a přitom odcházejí z těla veškeré nečistoty, ale hlavně je vám dobře psychicky, protože když zvládnete v teple fyzickou aktivitu, pak už venku zvládnete téměř vše. Protože mám ale ráda změnu, jednotvárné lekce Bikram Yoga mi brzy nestačily. Začala jsem navštěvovat hodiny pod vedením Veroniky Plátové v Think Yoga studiu. Absolvovala jsem hodiny asthangy I. a II. serie, advanced flow jógu, navštěvovala jsem zde různé kurzy i s dalšími lektory.

A tak se mi jóga stala láskou na celý život. Začala jsem jógu praktikovat opravdu každý den a postupně jsem se začala v některých pozicích zlepšovat. O tom, že Bikram Yoga pořádá každoročně soutěž Yoga Sport Šampionát, jsem věděla. Několik let jsem se pravidelně jezdila na šampionát jako divačka a obdivovala jsem účastníky, že sebrali odvahu a vystoupili na veřejnosti. V nitru duše jsem si ale říkala, že v józe přece nejde o soutěž…ale o vnitřní rovnováhu, klid a psychickou pohodu… Jednou jsem ale slyšela názor soutěžícího muže z Indie, který prezentoval, že v téhle soutěži právě jde o vnitřní sílu a klid, aby ho každý soutěžící udržel na pódiu. To mě doslova vzalo za srdce: řekla jsem si, že to je důvod, proč bych se soutěže měla účastnit. V září 2017 jsem se rozhodla a začala jsem se pravidelně připravovat na soutěž pod vedením úžasné trenérky Terezky Ranftlové.
Yoga sport Šampionát mi dodal hodně: pokoru, odvahu, vytrvalost a soustředění, a hlavně sílu do dalšího cvičení. Vím, že jsem teprve na začátku cesty, ale právě to je na tom to krásné: mám lásku k józe, kterou mi nikdo nevezme a pokud budu zdravá, budu cvičit neustále. I když pokroky v mém věku jsou přece jen pomalejší, jsem za ně velmi ráda a moc si toho vážím. Nepotřebuji vůbec nic, jen podložku na jógu, a pak se začnu soustředit jen na svůj dech a cvičení. Našla jsem novou dimenzi ve svém životě a jsem nesmírně ráda tomu, že kromě báječné práce mám ještě čas na jógu, která mě naplňuje!

Alena yoga