Rozvrh 2016

PO ÚT ST NE
České Budějovice 9:00-10:00
10:20-11:20
KIJÓGA
16:00 – 17:00
17:20 – 18:20
KIJÓGA
Český Krumlov 17:00 – 18:00
Ki jóga
18:30 – 19:30
vinyasa jóga
16:00 -17:45 Tai chi Andrea
18:15-19:15
KIJÓGA
8:00–9:30
Simona
18:15-19:45
VINYASA Iva
18:30 – 19:45
jóga Martin
18:15-19:45
VINYASA Iva 

Image 31.01.16 at 15.18

 

Milé jogínky,

čeká nás nejhezčí období v roce -
pozdní jaro a léto.

Jarní vítr se už pomalu zklidnil a tak i my můžeme zpomalit a užívat si sluníčka. V období léta emoce řídí hlavně srdce. Zdravé srdce se projevuje smíchem, radostí, fantazií a chutí tvořit.

Na květnových hodinách si řekneme jak srdce podpořit stravou, bylinkami a hlavně cvičením.

Rozvrh:
Cvičíme beze změn do 2.6.

______________________________________________

Květen:  

Martin Wagenknecht  – PÁTEČNÍ JÓGOVÁNÍ
KDY: PÁTEK 17.5 A 24.5    

ČAS: 18:15 – 19:45
CENA: 200.-KČ/ LEKCE 90 MIN.
KDE: STUDIO KOUZELNÉ BYLINKY, BYLINKOVÁ 269,Č.K.
REZERVACE NENÍ NUTNÁ
Program: VOLNÉ POKRAČOVÁNÍ PÁTEČNÍCH LEKCÍ JÓGA PRO CHLAPY. AKORÁT SE PŘIDALY I ŽENY :)

ČERVEN:

Jóga v Chorvatsku

KDY : 18-25.6 2016
KAM : Lanterna, Poreč

Jak se bude cvičit?
Na dovolenou si člověk většinou jede vyčistit hlavu a uzdravit tělo. A v této filozofii bude vedeno i cvičení.
Jóga bude 2x denně.

Ranní hodina bude čerpat ze svěžesti a klidu rozbřesku. Půjde se cvičit v tichosti, pro ranní cvičení bude platit tzv. mauna – nebude se mluvit až do návratu do apartmánu. Ranní hodinu začneme dechovým cvičením, lehkými relaxačními cviky a  plynule přejdeme do ásán s vědomím dechu a uvolněného těla. Ranní hodina bude styl vinyasa jógy , to znamená, že pozice na sebe budou plynule navazovat v rytmu dechu.Budeme cvičit ve stoje, sedě a leže.  Ranní hodina bude více fyzicky náročná než večerní. Ranní jóga bude trvat celkem 90 minut. Po cvičení se v tichosti rozejdeme, kdo bude chtít může cvičení prodloužit o procházku nebo ranní koupel v moři. 

Pod večerní jóga: bude se opět skládat z dechového cvičení tzv. pranayami, cvičení pozic tzv.ásán a relaxace. Tentokráte se, ale sejdeme prohřáté letním sluncem a plné zážitků a tak začneme prvně tělo protahovat, většina cviků už bude v leže na zemi a budou odpovídat večerní energii. Budou mít za úkol doplnit energii do těla. Pomohou vám lépe vstřebat sílu slunce, mořského vzduchu a vody do každé buňky vašeho těla. A poté přijde relaxační a dechové cvičení – metody, které když si osvojíte, vám budou pomáhat po návratu domů, v běžném životě znovu vyvolat ten pocit klidu, který budeme prožívat u moře.
Zájezd je vhodný pro jednotlivce i jogínky s rodinami. Pro začínající praktikanty jógy i pro pokročilé. V případě zdravotního omezení se na začátku pobytu sejdeme a vybereme cviky na míru. Mezi cvičením můžete relaxovat nebo vzít brusle či kolo a vyrazit na výlet.
Zájezd pořádám ve spolupráci s CK Capro. Na letáčku viz.níže máte kontakt na cestovní kancelář, prosím rezervace směřujte rovnou na ně. Ale budu ráda pokud mi dáte vědět, že jedete, abych věděla na koho se můžu těšit.

Přišel mi mail od jedné jogínky ohledně Lanterny, tak se s vámi podělím:
Ahojky.
Zdravím a jen v krátkosti, jukla jsem na informace.Co se týká Lanterny, tak jsem tam byla na cvičení už hodněkrát, několikrát i s Caprem…., proto si dovoluji k tomu vyjádřit. Je to tam moc fajn a pokud mi zbude dovolená, ráda se přidám.
Jana Dudková

Lanterna2016_letakTancerova-page-002

V letáčku to není uvedeno, ale cena zahrnuje i dopravu autobusem, nástupní místo Č.Budějovice. V případě, že si chcete vzít sebou vlastní kolo, za příplatek 500.-Kč a složené ve vaku vám ho vezmou.
____________________________________________________

Chcete-li být informováni o akcích, aktuálním rozvrhu hodin nebo o případném zrušení hodiny, jednoduše mi pošlete své jméno a příjmení a email:

Pokud by došlo k problému s odesláním formuláře, prosím, zašlete mi požadované údaje na e-mail: tancerova@seznam.cz.